SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "trening na rzeźbę"?

  • pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    proponuje ci jakiś lekki trening na rzeźbę do tego aeroby . Ewentualnie możesz sie zaopatrzyć w jakiej sprzety typu ekspander , skakanka,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2008-11-05 15:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat, trening rzeźba, siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wzrot 163/165. Waga ok. 53-54kg. Chciałbym zabrać się za trening na rzeźbę, gdyż masę już mam. Pozdrawiam Nie mam więcej pytań, naprawdę, masa niczym Brancha Warrena }:-( Uważałbym z rzeźbieniem sie na plażę, bo jeszcze zawieje wiaterek i Cię wywieje do Szewcji.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2012-06-19 10:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I znowu te brednie czy "na siłę czy na masę". Kreatyna to kreatyna. A czy użyjesz w trening na rzeźbę, siłę, czy masę to bez znaczenia I czy użyjesz TCM czy mono. Dla niektórych może mieć znacznie nieznacznie większa retencja wody przy mono... Wszystko.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 2009-01-17 12:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 20 lata 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ---- UDO: ---- TALIA: ponad 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: --- WEGLOWDANY:--- TLUSZCZ: -- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam ile cykli i jakie dokladnie byly. Bralem: mete, tescia prolo, deke, oma 8.TRENING: na rzezbe 9.CEL CYKLU: Masa i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2007-05-22 20:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem, co zrobić aby spaść?

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro chcesz zrzuc te 10kg to zastsuj: -trening na rzezbe -dieta redukcyjna -aeroby 4-5 razy w tygodniu To powinno pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2005-08-24 21:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzmocnienie rzeźby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening na rzezbe klatki piersiowej powinienes robic ogolnie na klatke od 9 -12 cwiczen na nia (roznych np rozpietki, wyciskanie, motyl) a nie tylko 1 cw ; powtorzenie nie mniejsze niz 10, oczewiscie mniejszym ciezarem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2006-12-27 17:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzmocnienie rzeźby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening na rzezbe klatki piersiowej powinienes robic ogolnie na klatke od 9 -12 cwiczen na nia (roznych np rozpietki, wyciskanie, motyl) a nie tylko 1 cw ; powtorzenie nie mniejsze niz 10, oczewiscie mniejszym ciezarem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2006-12-28 14:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Sam zauważ że to trening na rzeźbe. Nie musi być 4 dni przerwy od danej parti tak jak przy treningu na mase. Jeszcze zauważ że robisz to małym ciężarem dlatego mysle że znowu tak strasznie wypalony nie bedziesz tak jak przy treningu na mase czy siłe.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 2008-10-24 22:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-rzeźba pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING NA RZEZBE: PON Klata: a) 1 seria laczona: - Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 1x12-15 - Rozpietki na poziomej 1x12-15 wszystko 3x b) Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej 3x12-15 2 superseria: Biceps+Triceps: a) pierwsza superseria: - Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - w podporze o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2004-04-25 21:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna na rzezbe brzucha.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę brzucha, klaty czy jakiejkolwiek innej partii. Tłuszcz schodzi równomiernie. Zbilansowaną dietę posiadasz?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2014-05-12 17:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki plan treningowy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kamil nie gadaj. Trening na rzeźbę różni się trochę od treningu na masę. Chodzi o ilość powtórzeń i długości przerwy. Dieta to też podstawa.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2012-08-14 17:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć na rzeźbę i czy warto??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No jak byś chudl ze 4-5 kilo to napewno. Tylko czy napewno jest sens . Dieta + aeroby + trening na rzeźbe (Duża ilość powtórzeń 15-20) i się zrobi :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4748 Data: 2004-06-19 22:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Popatrz na sprinterów czy sa takie chudzinki np Moriss Green chłop jak dąb wiec masowac sie mozesz wg mnie ... Trening na rzeźbe ?? ehkmm nie wiem czy masz co wyrzeźbic jak jestes chudzinka ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2005-07-07 11:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta redukcyjna o ujemnym bilansie kalprycznym + areoby. Działanie dodatkowo spotęguje trening na rzeźbę. I nie da się miejscowo gubić tłuszczu. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2004-01-08 17:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta i dalej ...

    Post
    Doping

    Pakman a 40 to dużo? (pytam serio) nie no chciałbym na klate sto pare brać i ładnie wyglądać ( w sensie ładne mięsnie) Wiem że dieta wiem ze trening na rzezbe , ale napiszcie jakis doping A tak po tym co napisałem np dużo HMB ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2004-03-01 20:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę !! Proszę o pomoc !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, od tego czy rzeźbisz czy masujesz zalezy dieta. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2010-09-06 21:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada !

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiście to ma być trening na rzeźbe

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 2004-12-27 09:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Yakuza ma racje nie mozesz robic tych dwuch rzeczy z tego względu ze przy robieniu masy musisz ograniczyc zbędne ruchy,wiec nigdy nie pogodzisz MT z treningiem na mase...jedynie trening na rzeźbe da ci więkrzą szybkosc i wytrzymałośc mięsniową

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2004-12-27 16:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BSN NO-XPLODE + KREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    czysty mięsień daje odpowiednia dieta trening na rzeźbę nie musi różnić się od masowego

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2012-02-21 19:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeźba ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    weź trening na rzeźbę .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2012-10-15 15:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)